폭염주의보 기준 발령시 행동요령, 폭염특보와 차이점, 열사병 대처하기

올 여름도 폭염주의보가 내렸습니다. 여름철 무더위에 대비하기 위해 알아두면 좋은 기상 정보 중 하나가 바로 폭염주의보와 폭염특보인데요. 이 둘은 어떠한 조건에서 발령이 되고 어떤 차이점이 있는지 알아보고, 폭염주의보, 폭염특보 발령시 행동요령과 열사병의 증상과 대처방법까지 살펴보겠습니다. 혹시라도 일어날 만일에 상황에 대비하기 위해서는 꼭 알아두면 좋을 상식이니 읽어보시길 바랍니다.

 

폭염주의보 기준, 폭염특보

폭염주의보 기준 폭염특보와의 차이점, 행동요령, 열사병 대처하기

 

폭염주의보 (Heat Wave Advisory)

 

- 기간: 5월 20일부터 9월 30일까지

- 의미: 일 최고기온이 33°C 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령됩니다. 이는 열사병이나 탈진 같은 건강 문제가 발생할 수 있음을 경고하는 것.

 

 

 

 

 

폭염특보 (Heat Wave Warning)

- 기간: 5월 20일부터 9월 30일까지

- 의미: 일 최고기온이 35°C 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령됩니다. 매우 높은 기온으로 인해 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 상태를 의미.

 

 

 

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※ 포털에서 기상특보 현황을 검색해보시면 현재 폭염주의보 발효상태를 확인가능합니다.

기상특보 현황 예시 네이버

 

 

폭염주의보 행동 요령

 

이와 같이 폭염이 예상될 때는 다음의 행동 요령을 참고하셔서 더위로 인한 질환과 사고를 예방하는 것이 좋습니다.

 

1. 충분한 수분 섭취

더위로 인한 탈수를 방지하기 위해 물을 많이 마셔야 합니다. 카페인이나 주류는 탈수를 촉진할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 만약 아이스커피를 섭취하였다면 그 만큼의 물로 수분을 채워주는 것이 좋습니다.

 

2. 모자와 가벼운 옷차림

외출 시에는 창이 넓은 모자와 가벼운 긴팔의 옷을 입고, 물병을 꼭 챙겨주세요. 더위로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

3. 실내 환기

냉방이 잘되지 않는 실내에서는 햇볕을 가리고, 맞바람이 잘 통하도록 환기를 시켜주세요. 실내 공기가 순환되도록 하여 시원한 환경을 유지하세요. 에어컨을 계속 켜놓고 생활하는 경우에도 주기적인 환기는 필수랍니다.

 

4. 휴식과 체온 유지

무리한 신체 활동이나 장시간 야외 활동은 피하고, 주기적으로 시원한 곳에서 휴식을 취하세요. 충분한 영양과 수분을 섭취하고, 체온 유지를 위해 따뜻한 옷과 담요를 준비하세요.

 

열사병의 증상과 대처방법

 

열사병은 체온 조절 능력이 상실되면서 발생하는 심각한 상태로, 과도한 열에 노출되었을 때 일어납니다. 아래에 열사병의 증상과 대처 방법을 알아보겠습니다.

 

 

열사병 증상

1. 고열: 체온이 40°C를 넘음

2. 의식의 혼란,혼미함: 혼란, 발작, 의식 상실

3. 건조한 피부: 땀이 나지 않고, 붉고 건조한 피부

4. 빠른 맥박: 약하고 빠른 맥박, 가쁜 호흡

5. 구역질과 구토: 구역질 및 구토 증상

 

 

 

대처 방법

1. 즉시 119 신고: 열사병은 응급 상황입니다. 즉시 119에 신고합니다.

2. 서늘한 곳으로 이동: 환자를 그늘이나 시원한 실내로 옮깁니다. 햇빛을 피하고 환기를 시킵니다.

3. 옷 느슨하게 하기: 환자의 옷을 느슨하게 하거나 벗겨서 체온을 낮춥니다.

 

 

4. 체온 낮추기:

- 찬물 사용: 찬물이나 미지근한 물로 몸을 적십니다.

- 얼음 팩: 겨드랑이, 목, 사타구니 등에 얼음 팩을 대되, 천으로 감싸서 사용합니다.

- 찬물 목욕: 찬물 목욕을 시키는 것도 도움이 되지만, 너무 차가운 물은 피해야 합니다.

 

5. 의식이 있는 경우: 환자가 의식이 있다면 물이나 전해질 음료를 조금씩 마시게 합니다. 의식이 없는 경우에는 물을 마시게 하면 안 됩니다.

 

6. 지속적인 관찰: 의료진이 도착할 때까지 환자의 상태를 계속 확인합니다. 호흡과 맥박을 주의 깊게 체크합니다.

 

 

열사병 예방 방법

1. 수분 섭취: 규칙적으로 물을 마셔서 탈수를 예방하는 것이 중요합니다.

2. 가볍고 시원한 옷차림: 가볍고 통기성이 좋은 옷을 입고, 모자와 선글라스를 착용합니다.

3. 시원한 환경 유지: 에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내 온도를 시원하게 유지합니다. 더운 시간대에는 가급적이면 외출하지 않는 것이 좋습니다.

4. 규칙적인 휴식: 장시간 야외 활동을 피하고, 충분히 쉬어줍니다. 운동은 더운 시간대를 피해서 합니다.

5. 균형 잡힌 식사: 과일과 채소를 충분히 섭취하여 체내 수분과 전해질 균형을 유지합니다.

 

 

 

폭염주의보 기준

폭염특보

 

 

올해의 여름도 어느덧 더위의 정점을 향해 달려가고 있습니다. 이 무더위를 이겨내고 만일에 일어날수도 있는 위급상황을 대처하기 위해서는 폭염에 대비한 기본적인 상식을 꼭 갖춰놓는것이 좋습니다. 폭염주의보 기준 발령시 행동요령, 폭염특보와 차이점, 열사병 대처하는 법을 숙지하시고 건강한 여름 보내셨으면 합니다.

 

 

 

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