글루타치온 효능과 부작용 / 글루타치온 많이든 음식

글루타치온의 정의와 효능 그리고 글루타치온이 함량된 음식

요즘 글루타치온이라는 성분이 굉장히 이슈입니다.

홈쇼핑에서도 많이 나오고 광고에서도 많이 나오는 걸 보니 저도 모르게 관심이 가더라고요... ㅋㅋㅋ

그래서 정리해 보았습니다.

 

 

 

글루타치온이란 무엇인가?

 

 

 

우리 몸의 모든 세포와 조직, 기관을 질병으로부터 보호하기 위해 스스로 만들어내는 단백질이라고 하는데요.

이 성분은 우리 몸의 면역력을 높여주는 기능뿐 아니라 항산화제로 작용을 하는 매우 중요한 성분이라고 합니다.

 

 

 

 

글루타치온 효능

글루타치온은 몸의 세포에서 만들어지며 강력한 항산화 기능을 합니다. 면역계를 포함한 모든 세포에 들어있으며 암과 같은 질병과 싸우는 것을 돕는 역할을 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

글루타치온이 들어간 식품

• 오트밀
• 견과류 (아몬드)
• 생선 (참치, 연어 등)
• 소고기
• 돼지고기
• 닭가슴살
• 김
• 브로콜리
• 북어
• 콩류 (콩, 땅콩, 콩나물)

 

 

 

 

 

글루타치온이 우리 몸에 미치는 영향

1. 항산화 작용 및 노화예방
2. 면역 기능 강화
3. 해독 효과
4. 소화기 건강
5. 근육 회복 촉진 역할

 

 

 

 

 

 

그렇다면, 글루타치온 부작용은 없는가?

글루타치온은 몸에 필요한 성분임에는 틀림없으나 과도한 섭취 시 주의해야 할 부분이 있다고 합니다.

무엇이든 과유불급이라고 하지 않나요? 적당한 양을 섭취하기만 하면 큰 문제는 없다고 합니다.

 

 

 

 

 

대표적인 부작용

1. 산화적 스트레스 증가 : 과한 항산화 작용
2. 종양의 성장 촉진 : 증식세포의 성장 촉진
3. 식중독 위험 : 소화기관의 문제를 일으킬수 있으며 식중독 위험이 있습니다.

이는 아주 과하게 섭취했을시 나타날 수 있는 부작용이며 적당량 섭취 시 전혀 문제가 없다고 하니 안심해도 될 것 같습니다.

 

 

 

 

지금까지 글루타치온 성분에 대해 적어보았는데요.

우리 몸에 꼭 필요한 성분인 만큼 식사량이나 건강한 식단이 부족한 분들은 영양제로 섭취하는 것도 좋을 것 같아요.

저도 이번 어버이날 선물로 부모님께 글루타치온을 선물해 드려야겠단 생각이 드는데요.

이 글이 조금이라도 도움이 되셨길 바라면서 마치겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

 

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